如何快速学会打排球

更新时间: 2024-03-28 23:57:07

第一、 发球是打排球的第一步,也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步。发球的基本技巧是左手将球向上抛出,待球落下后在合适的高度挥臂将球击打过网

第二、 垫球,相信很多人在看别人练习排球的时候,练的最多的就是垫球。垫球的基本动作是右手松握拳,放在左手上,两手自然合拢;两手臂自然伸直、夹紧,保持一定的紧张度,整个手臂抬起与身体约成90°

第三、 搓球,当球来到了你的面前第一件事不是一下子发出去,而是用自己的手臂形成一个平台让球停下,两臂合并,两臂之间不能走太大的间隙,防止漏球。

第四、 扣球,在上一步的基础上,一传将出传出来,二传即将穿出来的时候,扣球手就要看着二传的方向移动,最后一击而中。

第五、 拦网,对方扣球手跳起后拦网者起跳,在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。