人睡觉消耗多少热量

更新时间: 2022-12-03 14:11:37

  1、每个人睡觉所消耗的能量是不一样的,尤其是对于血热体质的人群,代谢率比较高,所以睡觉所消耗的能力也是很高的。

  2、通常睡觉所消耗的能量每小时低于50卡路里。想要减少卡路里,对抗多余的脂肪,3、平时的时候一定多参加体育运动,可以经常的做一些有氧运动,游泳、慢跑、健美操,注意多饮水,每天坚持饮用八杯水。饮食一定要少食多餐,食用低脂食物。