正确健胸方法

更新时间: 2022-11-28 22:26:21

  1、逐日冲“1”分钟,在沐浴时也能健胸推拿,还不用自己动手:沐浴时用花洒冲洗胸围,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,防止乳房下垂。

  2、椅上挺胸健胸,伏案工作完,双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸围的姿势,有利于加强胸围的韧带组织。

  3、床上蛙泳健胸,睡觉前,俯卧在床,胸围以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸围的肌肉弹性。

  4、按压“三”大穴位,膻中穴:胸围并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。