燕麦米好为什么不建议吃

更新时间: 2023-02-02 21:23:35

  因为一次性食用过多,容易造成胃痉挛或是胀气。燕麦米一般人都可以食用,特别适合于中老年人,它的营养价值很高,蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品,是一种高能食物。

  燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,它的营养价值很高,它的脂肪含量是大米的4倍,它包含人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

  它含丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%,对一些疾病有辅助疗效,对中老年人群更是大有裨益。

  燕麦米是一种低糖、高营养、高能量食品,当燕麦米经过精细加工制成麦片后,食用方便,口感也很好,是深受现代人欢迎的食物之一。